{"id":230,"date":"2024-08-19T15:44:22","date_gmt":"2024-08-19T13:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/?p=230"},"modified":"2025-01-22T16:13:00","modified_gmt":"2025-01-22T15:13:00","slug":"oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze-ktora-zakupic-aby-spelniala-nasze-oczekiwania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/2024\/08\/19\/oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze-ktora-zakupic-aby-spelniala-nasze-oczekiwania\/","title":{"rendered":"Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze kt\u00f3ra zakupi\u0107 aby spe\u0142nia\u0142a nasze oczekiwania?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> cz\u0119sto wymieniane. Oliwa z oliwek, zwykle ta z pierwszego t\u0142oczenia, posiada mn\u00f3stwo wa\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. <strong>Oliwa z oliwek co zawiera<\/strong> &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E oraz polifenole, jakie odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w trosce organizmu przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do spowolnienia proces\u00f3w starzenia oraz zmniejszenia ryzyka rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak nowotwory lub choroby serca. Ponadto oliwa z oliwek zawiera jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, jakie maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-232\" srcset=\"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-300x200.jpg 300w, https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-768x512.jpg 768w, https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/strong> jej spo\u017cywanie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie podnosz\u0105c stan &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL, co wspiera zdrowie serca oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci<\/strong> przeciwzapalne. Jest to przede wszystkim wynikiem obecno\u015bci substancji takich jak oleokantal, kt\u00f3ry pracuje r\u00f3wnie\u017c jak ibuprofen, pomagaj\u0105c \u0142agodzi\u0107 stany zapalne w systemie. W\u0142\u0105czenie oliwy do codziennej diety mo\u017ce te\u017c wspomaga\u0107 trawienie, poniewa\u017c sprzyja produkcji \u017c\u00f3\u0142ci, co umo\u017cliwia rozk\u0142adanie t\u0142uszcz\u00f3w oraz u\u0142atwia prac\u0119 w\u0105troby. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong> &#8211; stanowi rzadko przyjemna dla przewodu \u017cywieniowego i mo\u017ce funkcjonowa\u0107 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, co wspiera w zapobieganiu wrzodom \u017co\u0142\u0105dka oraz minimalizowaniu objaw\u00f3w powi\u0105zanych z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym. <strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> dla naszej sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w. Nie wolno r\u00f3wnie\u017c zapomnie\u0107 o zaletach dla sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Oliwa z oliwek dzia\u0142a nawil\u017caj\u0105co, od\u017cywczo i regeneruj\u0105co, dzi\u0119ki czemu jest regularnie u\u017cywana w piel\u0119gnacji. Mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniego stanu nawil\u017cenia sk\u00f3ry, \u0142agodzeniu podra\u017cnie\u0144 oraz przyspieszeniu gojenia si\u0119 drobnych ran. W wypadku w\u0142os\u00f3w oliwa z oliwek mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ich wzmocnienia, nadania im po\u0142ysku oraz zapobiega rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek. W\u0142\u0105czenie oliwy z oliwek do standardowej piel\u0119gnacji mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci tak\u017ce dla zdrowia wewn\u0119trznego, jak r\u00f3wnie\u017c stanu zewn\u0119trznego. <strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> nie zawiera cholesterolu, soli ani cukr\u00f3w, co czyni j\u0105 odpowiedniejszym asortymentem w przyr\u00f3wnaniu do wielu r\u00f3\u017cnych t\u0142uszcz\u00f3w spo\u017cywczych. Jej wa\u017cnym elementem t\u0142uszczowym jest kwas oleinowy, kt\u00f3ry posiada zalety zdrowotne, w tym wspieranie zdrowia serca poprzez obni\u017cenie poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL oraz zwi\u0119kszenie stanu &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL. Ilo\u015b\u0107 witaminy E sprawia, \u017ce <strong>oliwa warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> dzia\u0142a jak du\u017cy antyoksydant, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ponadto, witamina K jest istotna dla krzepni\u0119cia krwi i zdrowia ko\u015bci. <strong>Oliwka w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>, jednak jest produktem wysokokalorycznym, dostarcza organizmowi warto\u015bciowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i witamin, kt\u00f3re wspieraj\u0105 r\u00f3\u017cne elementy zdrowia. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/strong> jej umiarkowane zjedzenie w diecie \u015br\u00f3dziemnomorskiej jest szczeg\u00f3lnie kojarzone z d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 i mniejszym ryzykiem chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci cz\u0119sto wymieniane. Oliwa z oliwek, zwykle ta z pierwszego t\u0142oczenia, posiada mn\u00f3stwo wa\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. Oliwa z oliwek co zawiera &#8211; jest bogata&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[77],"class_list":["post-230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze","tag-oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trondziedzictwo.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}